Så går du med stavar i Alperna

Här får du värdefulla tips om vandring med stavar i berg i Alperna.

Gå med vandringsstavar i Alperna? Ja eller nej?

Det korta svaret är:

Ja, du ska ha stavar.

Men du ska inte alltid använda stavar.

När man ser bilder av människor på alpvandringar eller läser om vilken utrustning man bör använda så kan man tro att vandringsstavar alltid ska användas.

På en vandringsblogg som nu är nedlagd läste jag till exempel ett inlägg med rubriken ”Därför ska du alltid vandra med stavar”.

Det riktiga svaret enligt min mening är dock precis tvärtom: ”Nej, du ska inte alltid vandra med stavar.”

Min uppfattning är att stavar ofta används onödigt mycket vid alpvandringar och i synnerhet när de inte behövs.

Vandringsstavar ska användas när man verkligen behöver dem.

Det finns situationer där man till och med bör undvika att använda stavar.

Läs våra tips: Tänk på detta när du köper vandringsstavar.

Läs om att Vandra rätt med vandringsstavar i Alperna.

När ska jag inte använda vandringsstavar?

På plan mark

Använd inte stavar på plan mark, jämna stigar och underlag där du inte behöver dem.

Ta hellre stavarna i handen och gå vidare till dess du behöver dem igen.

På olämpligt underlag

Stavar kan också vara rent olämpliga på vissa underlag, till exempel när man går över partier med stora stenar eller klippor.

Använd inte stavar där de riskerar att fastna och kan få dig ur balans eller till och med få dig att falla.

När det går bra ändå

Känner du att vandringen funkar alldeles utmärkt utan stavar? Då behöver du inte vandringsstavar just då.

Kom bara ihåg att ta fram stavarna när du blir trött eller när terrängen blir jobbigare.

När ska jag använda vandringsstavar?

Du behöver veta varför du går med stavar i varje avsnitt av din vandring.

Det kan vara en eller flera anledningar:

Hålla balansen

Stavar är suveräna när det gäller att få hjälp att hålla balansen. I synnerhet gäller det i svåra partier, när man går nerför eller när man korsar branta snöfält.

Dessutom går du fortare när balansen är god.

Minska belastningen

Stavar är också utmärkta för att minska belastningen på knän och höfter.

Minska ansträngningen

Det kan vara oerhört ansträngande för ben och knän att vandra i kuperad terräng. I synnerhet när du ska gå många hundra höjdmeter nerför ett berg. Då ger stavar bra avlastning.

Öka hastigheten

Vandring handlar inte om att slå hastighetsrekord eller vara den som går fortast.

Faktum är ändå att du kan gå fortare med stavar. I synnerhet om du är vältränad, med muskulösa armar och överkropp.

När du är trött

Är du trött ökar risken att du svajar till, snubblar eller trampar fel: Då ger stavarna extra stadga.

Stavar ger också lite extra kraft uppför. Då kan dina pigga armar hjälpa dina trötta ben.

Men jag har bra kondis – då behövs väl inga stavar?

Så kan det vara. Visst ser man vandrare utan stavar i Alperna.

Sannolikheten är stor att somliga av dem antagligen har vandrat betydligt mer i berg än vad du har gjort. De kanske kan det här med vandring bättre än du?

Jag är snarare förundrad över att jag ser duktiga österrikiska vandringsledare som alltid har med sig stavar.

Varför? De vill vandra i många år.

De skonar kroppen och undviker onödig belastning genom att använda stavar.

Klokt, tycker jag.

Även om du har god kondition så är stavar till god hjälp. Beroende på underlaget så kan du både gå fortare och bättre.

Så minskar du beroendet av stavar

Gå, vandra och spring på skogsstigar och annan ojämn mark.

Sök även upp kuperad mark och gå på stigar uppför och nerför på branta partier.

• Du vänjer du dig vid samma typ av underlag som du kommer att vandra på i Alperna.
• Du tränar upp din förmåga att gå på svårare mark.
• Du bättrar på din förmåga att hålla balansen.

Och givetvis är det så att ju bättre benmuskler du har och ju mindre (över-) vikt du har desto lättare rör du dig på sådana partier.

Tyvärr minskar balansförmågan med tilltagande ålder.

Givetvis finns det en stor personlig variation så någon särskild ålder ska vi inte ange.

Kan jag ha vandringsstavar i handbagaget?

Oftast går det bra. Det är vår erfarenhet.

Men: Stavar kan uppfattas som vapen och då är de inte tillåtna som handbagage utan måste checkas in.

Vi har flugit med stavar i handbagaget säkerligen 20-30 gånger. Det har gått bra alla gånger utom en gång då vi blev nekade ombordstigning. Det var på flygplatsen Friedrichshafen i Tyskland. Då fick vi betala en slant för att checka in våra stavar.

Slutsats: Lägg dina teleskopstavar i ditt incheckade bagage om du kan.

Har du stavar som inte får plats får du antingen chansa eller checka in dem som skrymmande bagage.